GRADERINGER & KRAV
Nye graderingsregler og belter fra høsten 2015. Ny webside fra Makotokai hvor pensum og videoer for alle grader vil bli tilgjengelig. (medlemmer må tegne individuelt medlemsskap på utdanningsportalen – kommer før jul 2019).
Her er oversikten over beltegraderingene og tidsrom mellom hver gradering. For barn tom tolv år, er det mellomgraderinger mellom hvert belte (orange stripe, grønn stripe osv.)
| Grader/ beltefarger | Kata | Kumite | Fysiske krav | Tid mellom hver gradering |
| Gul stripe | Taikyoku/ Kihon kata | – | 10 push-ups 20 knebøy 20 sit-ups (alt. 30 sek planke) 20 rygg/korsrygg |
Min. 3 mnd forutsatt nok trening |
| Gult | Shoho 1 (Shodan) | Sonkey kumite 2 x 2 min. |
10 push-ups 20 knebøy 20 sit-ups (alt. 30 sek planke) 20 rygg/korsrygg |
Min. 3 mnd forutsatt nok trening |
| Orange | Shoho 2 (Nidan) | Sonkey kumite 3 x 2 min. |
15 push-ups 30 knebøy 30 sit-ups (alt. 45 sek planke) 30 rygg/korsrygg |
Min. 3 mnd forutsatt nok trening |
| Grønt | Shoho 3 (Sandan) | Sonkey kumite 4 x 2 min. |
20 push-ups 35 knebøy 35 sit-ups (alt. 60 sek planke) 40 rygg/korsrygg |
Min. 3 mnd forutsatt nok trening |
| Blått | Shoho 4 (Yondan) | Sonkey kumite 5 x 2 min. |
30 push-ups 35 knebøy 40 sit-ups (alt. 75 sek planke) 40 rygg/korsrygg |
Min. 3 mnd forutsatt nok trening |
| Brunt m/1 stripe | Shoho 5 (Godan) | Sonkey kumite 6 x 2 min. |
40 push-ups 40 knebøy 40 sit-ups (alt. 75 sek planke) 40 rygg/korsrygg |
Min. 6 mnd kontinuerlig trening mellom hver gradering Mandag er hovedtreningen for alle med blått belte og høyre grad Ingen automatikk i påmelding – avklares m/hovedinstruktør før påmelding Barn under 12 år har mellomgraderinger mellom hvert brunbelte |
| Brunt m/2 striper | Shoho 6 (Rokudan) | Sonkey kumite 7 x 2 min. |
50 push-ups 40 knebøy 50 sit-ups (alt. 90 sek planke) 40 rygg/korsrygg |
Min. 6 mnd mellom hver gradering Mandag er hovedtreningen for alle med blått belte og høyre grad Ingen automatikk i påmelding – avklares m/hovedinstruktør før påmelding |
| Brunt m/3 striper | Shoho 7 (Shicidan) | Sonkey kumite 8 x 2 min. |
50 push-ups 50 knebøy 50 sit-ups (alt. 90 sek planke) 50 rygg/korsrygg |
Min. 6 mnd mellom hver gradering Mandag er hovedtreningen for alle med blått belte og høyre grad Ingen automatikk i påmelding – avklares m/hovedinstruktør før påmelding |
| 1.dan sort | Shoho 1-8 (Hachidan) | Sonkey kumite 10 x 2 min. |
Samme krav som til siste brune belte | Min. 6 mnd – avklares med hovedinstruktør. Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3 samlinger med Paolo Bolaffio/ Fulvio Pascut siste året før gradering |
| 2.dan sort | Genten/ Tsu ku | Sonkey kumite 20 x 2 min. |
– | Min. 2 år kontinuerlig trening – avklares med hovedinstruktør |
| 3.dan sort | Ichimon | Sonkey kumite 30 x 2 min. |
– | Min. 3 år kontinuerlig trening – avklares med hovedinstruktør |
| 4.dan sort | Kongen | Sonkey kumite 40 x 2 min. |
– | Min. 4 år kontinuerlig trening – avklares med hovedinstruktør |
| 5.dan sort | Kongen/ Daippo | Sonkey kumite 50 x 2 min. |
– | Min. 5 år kontinuerlig trening – avklares med hovedinstruktør |
| 6.dan sort | Kongen/ Daippo | Sonkey kumite (bestemmes av eksaminator) |
– | Min. 6 år – Sensei Paolo Bolaffio bestemmer når kandidat er aktuell |
| 7.dan sort | Valgfri | Sonkey kumite (bestemmes av eksaminator) |
– | Min. 6 år – Sensei Paolo Bolaffio bestemmer når kandidat er aktuell |
Graderingskrav
Her kan du laste ned en .pdf-fil med graderingskrav fra første belte til 4.dan