GRADERINGER & KRAV
Nye graderingsregler og belter fra høsten 2015. Ny webside fra Makotokai hvor pensum og videoer for alle grader vil bli tilgjengelig. (medlemmer må tegne individuelt medlemsskap på utdanningsportalen – kommer før jul 2019).
Her er oversikten over beltegraderingene og tidsrom mellom hver gradering. For barn tom tolv år, er det mellomgraderinger mellom hvert belte (orange stripe, grønn stripe osv.)
Graderinger/
beltefarger
Gul stripe
Kata
Kihon kata
Kumite
-
Fysiske krav
10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Gult
Kata
Shoho 1
(Shoho Shodan)
(Shoho Shodan)
Kumite
Sonkey kumite
2 x 2 min.
2 x 2 min.
Fysiske krav
10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Orange
Kata
Shoho 2
(Shoho Nidan)
(Shoho Nidan)
Kumite
Sonkey kumite
3 x 2 min.
3 x 2 min.
Fysiske krav
15 push-ups
30 knebøy
30 sit-ups
(alt.45 sek.planke)
30 ryggløft
30 knebøy
30 sit-ups
(alt.45 sek.planke)
30 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Grønt
Kata
Shoho 3
(Shoho Sandan)
(Shoho Sandan)
Kumite
Sonkey kumite
4 x 2 min.
4 x 2 min.
Fysiske krav
20 push-ups
35 knebøy
35 sit-ups
(alt.60 sek.planke)
40 ryggløft
35 knebøy
35 sit-ups
(alt.60 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Blått
Kata
Shoho 4
(Shoho Yondan)
(Shoho Yondan)
Kumite
Sonkey kumite
5 x 2 min.
5 x 2 min.
Fysiske krav
30 push-ups
35 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
35 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Brunt
1 stripe
1 stripe
Kata
Shoho 5
(Shoho Godan)
(Shoho Godan)
Kumite
Sonkey kumite
6 x 2 min.
6 x 2 min.
Fysiske krav
40 push-ups
40 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
40 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Graderinger/
beltefarger
Brunt
2 striper
2 striper
Kata
Shoho 6
(Shoho Rokudan)
(Shoho Rokudan)
Kumite
Sonkey kumite
7 x 2 min.
7 x 2 min.
Fysiske krav
50 push-ups
40 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
40 ryggløft
40 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Graderinger/
beltefarger
Brunt
3 striper
3 striper
Kata
Shoho 7
(Shoho Schicidan)
(Shoho Schicidan)
Kumite
Sonkey kumite
8 x 2 min.
8 x 2 min.
Fysiske krav
50 push-ups
50 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
50 ryggløft
50 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
50 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Graderinger/
beltefarger
1.dan sort
Kata
Shoho 8
(Shoho Hachidan)
Genten Shodan
(Shoho Hachidan)
Genten Shodan
Kumite
Sonkey kumite
10 x 2 min.
10 x 2 min.
Fysiske krav
Samme
krav som til siste
brune beltet
krav som til siste
brune beltet
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3
samlinger m/Paolo Bolaffio/
Fulvio Pascut siste året
før gradering
siden siste gradering
Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3
samlinger m/Paolo Bolaffio/
Fulvio Pascut siste året
før gradering
Graderinger/
beltefarger
2.dan sort
Kata
Genten Nidan
Kumite
Sonkey kumite
20 x 2 min.
20 x 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 2 år kontinuerlig trening -
avklares m/hovedinstruktør
avklares m/hovedinstruktør
Graderinger/
beltefarger
3.dan sort
Kata
Ichimon
Kumite
Sonkey kumite
30 x 2 min.
30 x 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 3 år kontinuerlig trening
etter siste gradering-
avklares m/hovedinstruktør
etter siste gradering-
avklares m/hovedinstruktør
Graderinger/
beltefarger
4.dan sort
Kata
Kongen
Kumite
Sonkey kumite
40 x 2 min.
40 x 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 4 år kontinuerlig trening
etter siste gradering-
avklares m/hovedinstruktør
etter siste gradering-
avklares m/hovedinstruktør
Graderinger/
beltefarger
5.dan sort
Kata
Kongen
Daippo
Daippo
Kumite
Sonkey kumite
50 x 2 min.
50 x 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 5 år kontinuerlig trening
etter siste gradering
etter siste gradering
Graderinger/
beltefarger
6.dan sort
Kata
Kongen
Daippo
Daippo
Kumite
Sonkey kumite
(Bestemmes av
eksaminator)
(Bestemmes av
eksaminator)
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 6 år kontinuerlig trening
etter siste gradering-
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
etter siste gradering-
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
Graderinger/
beltefarger
7.dan sort
Kata
Valgfri
Kumite
Sonkey kumite
(Bestemmes av
eksaminator)
(Bestemmes av
eksaminator)
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 7år kontinuerlig trening
etter siste gradering-
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
etter siste gradering-
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
Graderingskrav
Her kan du laste ned en .pdf-fil med graderingskrav fra første belte til 4.dan
